Blog Column Slaapproblemen

Wat we van de Hadza-stam uit Tanzania kunnen leren

beter slapen

Terug gaan naar de basis, opnieuw ontdekken hoe ons lichaam en slaappatroon van nature werken en de ‘fabrieksinstellingen’ herstellen. Het zijn uitspraken die je op mijn blog en binnen mijn boek geregeld terug zult vinden.

We zijn de weg een beetje kwijt

Ik bedoel hiermee – en dat ik misschien als een oude man klink, neem ik graag voor lief – dat we als mensheid de weg een beetje kwijt zijn. 99% van onze tijd hier op aarde hebben we als jager-verzamelaars in de natuur geleefd. De laatste tientallen jaren is alles veranderd. Ons voedingspatroon, de beweging die we krijgen, de blootstelling aan kunstlicht, ons slaappatroon etc. etc.

De gevolgen

De gevolgen zijn helaas niet mals. We zijn dikker dan ooit, meer gestresst dan ooit, ongezonder dan ooit en we slapen slechter dan ooit. In mijn artikel ‘wat we van een wijze vrouw uit Nieuw-Zeeland kunnen leren‘ ga ik hier dieper op in. Wellicht interessant om eens te lezen.

Onderzoek naar de Hadza-stam

Ik kwam echter op het idee om deze nieuwsbrief te schrijven toen ik dit artikel las op de razend interessante website scientias.nl. Hierin wordt een onderzoek van de Duke universiteit belicht waarbij gekeken is naar het slaappatroon van de Hadza-stam in Tanzania. Een groep mensen waarvan de levensstijl het meest overeenkomt met die van onze voorouders.

De natuur die haar werk doet

Uit het onderzoek blijkt dat de mensen uit deze stam – ondanks dat deze relatief klein is – nooit allemaal tegelijk slapen. Er is altijd wel iemand wakker die een oogje in het zeil kan houden. Afspraken hoeven hier niet over gemaakt te worden, het is simpelweg de natuur die haar werk doet. Wat opvalt is dat de ouderen van nature vroeger wakker worden.

Raak niet in paniek

De les die we hieruit kunnen trekken is in mijn ogen vooral dat we niet in paniek moeten raken. Het is misschien vervelend, maar niet gek of onnatuurlijk om wakker te zijn of vroeg wakker te worden. Zeker niet als je iets ouder bent. Het is een oeroud overlevingsmechanisme. Stressen en panikeren zijn helaas (veel) minder natuurlijk.

Tot slot kan ik je alleen maar uitdagen om zelf te ervaren wat teruggaan naar de basis gaat betekenen voor jouw slaap, gezondheid en energie. Ik help je er graag bij met mijn 7-stappen methode. En wees niet bang: Ik stuur je niet met een speer en een berenvel het bos in. De uitgangspunten van vroeger en de voordelen van deze moderne tijd zijn prima te combineren.

slaapwijzer
5 reacties
  1. Janine 1 jaar geleden
    Reageren

    William, jouw 7 stappen methode heeft voor mij een heeeel groot verschil gemaakt. Bedankt daarvoor!

    Dit artikel is ook weer heel interessant.

    • W. van der Klaauw
      W. van der Klaauw 1 jaar geleden
      Reageren

      Dank voor je reactie Janine, ik ben blij dat mijn methode ook jou heeft kunnen helpen. Neem gerust contact op als ik in de toekomst nog vragen kan beantwoorden of advies kan geven.

  2. Rinus 1 jaar geleden
    Reageren

    Ik slaap mijn hele leven al slecht. Al op mijn 9e kreeg ik slaap medicaties van de huisarts en de ggz.. Ik ben nu 20 h
    Jaar en nadat ik zo’n 11 jaar (onbewust) bezig ben geweest mijn natuurlijke slaap volledig de grond in te trappen. (met alle gevolgen van dien) hoop ik dat deze methodes mij kunnen helpen. Wish me luck. Ik heb zo lang ik mij kan herrinderd nog nooit een vast dag/nacht ritme gehad. Spannend dus.

    • W. van der Klaauw
      W. van der Klaauw 1 jaar geleden
      Reageren

      Dag Rinus,

      Vervelend om te lezen. Ik hoop dat de informatie op deze website waardevol voor je is. Veel sterkte!

      William

    • Janneke 2 weken geleden
      Reageren

      Denk ook aan het lichamelijke stuk; voeding, voedingssupplementen. Medicatie verstoort de biochemie van je lichaam, benzo’s verminderen de aanmaak van melatonine en zorgen voor verliezen aan vitaminen en mineralen. Dit laatste geldt trouwens voor alle medicatie.

Laat een reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

We respecteren uw privacy. Bovenstaande gegevens worden alleen gebruikt voor uw reactie op dit artikel. Met het plaatsen van een reactie geeft u toestemming om die gegevens daarvoor te verwerken. Voor meer informatie raadpleeg ons privacy beleid.

Ook interessant om te lezen