- W. van der Klaauw
- 4 reacties
- 83
Een eenvoudig maar zeer belangrijk advies voor deze tijd van het jaar
Het is een eenvoudig en voor de hand liggend advies. Toch kan het in deze donkere tijd vol vervelende corona-maatregelen niet genoeg benadrukt worden. Blijf bewegen en blijf het daglicht opzoeken. Het is niet alleen van essentieel belang voor je slaapkwaliteit, maar ook voor je gezondheid, je energieniveau en je weerstand.
Het is in deze periode ontzettend eenvoudig om (te) veel stil te zitten en binnen te blijven. Het weer is vaak somber en er is buiten de deur nauwelijks iets te doen. Mijn advies is daarom om voor elke dag een plan te maken hoe je toch voldoende daglicht te zien krijgt en je dagelijkse portie beweging meepakt.
En dat hoeft niet al te moeilijk te zijn. Je kunt bijvoorbeeld af en toe een rondje fietsen – perfect voor social distancing volgens experts – of een rondje wandelen. Qua beweging zijn er ook binnenshuis allerlei mogelijkheden. Een waardevol hulpmiddel om in deze tijd het daglicht naar binnen te halen is een lichttherapiebril. Het is een makkelijke en doeltreffende manier om binnenshuis je energieniveau en je stemming een boost te geven en indirect je slaap te verbeteren.
Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen
Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denken, gedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!
Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie
Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net
Schrijft en adviseert over slaapproblemen. Wars van kruidenmiddeltjes, kussensprays en andere ‘oplossingen’ die niet helpen. Richt zich liever op de echte oorzaken van slaapproblemen. Onder andere auteur van het boek Chronische Slapeloosheid: Versla Het ‘Monster’. Helpt bij het scheiden van het kaf van het koren met zijn Slaapwinkel. En daagt iedereen uit om deel te nemen aan zijn 7 Dagen ‘Meetbaar Beter Slapen’ Challenge!
We respecteren uw privacy. Bovenstaande gegevens worden alleen gebruikt voor uw reactie op dit artikel. Met het plaatsen van een reactie geeft u toestemming om die gegevens daarvoor te verwerken. Voor meer informatie raadpleeg ons privacybeleid.
