logo_slaapwijzer@2x

Gratis challenge: verbeter je nachtrust in 1 week met 23%

Hoe het werkt

“Ik had het niet verwacht, maar het slapen is in deze korte tijd echt beter geworden. Ik ben je zeer zeer dankbaar!”

Mieke

“Mijn score is met 5 punten verlaagd wat ik echt een topresultaat vind. Het belangrijkste is echter dat ik uit de negatieve spiraal ben waar ik in zat.”

Richard van der Schans

“Vannacht 7 uur aan een stuk geslapen. Daar had ik een week geleden nog niet van durven dromen”

Minke

De 7-daagse route die we samen gaan volgen:

  • Challenge dag 1: ons belangrijke doel, een vooruitblik en 8 adviezen om direct mee te starten
  • Challenge dag 2: verlaag je stresshormoon door een andere mindset: 7 x slaapverwekkend omdenken
  • Challenge dag 3: 8 tips om dieper te slapen (kwaliteit boven kwantiteit)
  • Challenge dag 4: het terugvinden van je natuurlijke slaapvermogen (deze stap kun je niet overslaan)
  • Challenge dag 5: eindelijk doorslapen tot de wekker (2 doeltreffende strategieën)
  • Challenge dag 6: in 5 stappen definitief afrekenen met slaapsaboterende spanning
  • Challenge dag 7: snel (opnieuw) in slaap vallen: de enige strategie die echt werkt
  • Challenge dag 8: nameting: welk resultaat heb jij geboekt (en vooruitblik naar de toekomst)