3 regels om terug naar de oertijd te gaan en je slaapritme te herstellen
Om de essentie van dit artikel te begrijpen wil ik samen met je teruggaan naar het verre verleden. De oertijd om precies te zijn. Ons slaapritme werd v…
Blog
Hoe slechte slapers hun slaapgolf onbewust afbreken (doe jij dit ook?)
Slapen is een beetje te vergelijken met surfen. Jij bent de surfer. Niet zo’n beginner die je wel eens in van die klasjes bezig ziet vanaf het stra…
“De 7-stappen methode liet het licht bij me branden”
In haar 3 maanden 'wachttijd' voor het Slaapcentrum ging Franka aan de slag met de 7-stappen methode. Inmiddels zijn haar slaapproblemen opgelost en …
2 regels om weer een normale slaper te worden: probeer ze 2 weken uit
Het slechte slapen een deel laten worden van je identiteit. Het is een verraderlijke valkuil waar vele slecht slapers – misschien jij ook wel – met twe…
4 manieren om je GABA-niveau te verhogen (en waar op letten bij een supplement)
Over GABA (Gamma-Aminoboterzuur) wordt veel gezegd en geschreven. Niet zonder reden. De zogenoemde neurotransmitter speelt een sleutelrol in ons brein …