Wist je dat slecht slapen mogelijk effect kan hebben op je hydratatie? Onderzoekers van de Pennsylvania State University hebben gekeken naar gegevens van duizenden mensen
We weten allemaal dat ontspanning slaap rustig uitnodigt en dat alertheid slaap op afstand houdt. En toch ervaren we, bij langdurige slaapproblemen, soms een behoorlijke
Een gebroken nacht, extreem vroeg wakker worden of juist maar moeilijk in slaap komen: een slechte nachtrust overkomt iedereen weleens. Meestal levert dit geen grote
In onze moderne wereld, waar veel mensen streven naar perfectie en hoge doelen stellen, kan een goede nachtrust soms onder druk komen te staan. Misschien
Welzijn is meer dan alleen je fysieke gezondheid. Het is een combinatie van lichamelijke, mentale en emotionele balans. Een van de belangrijkste onderdelen van je
We kennen het allemaal: je ligt in bed, klaar om in slaap te vallen, maar hoe meer je je best doet om de slaap te
Langzaam maar zeker schuiven we op naar de donkerste maanden van het jaar. Over een kleine 2 weken begint de wintertijd en een paar dagen
Ik geloof niet in zogenaamde wondermiddelen die je slaap zouden verbeteren. Dingen zoals: ‘neem dit pilletje,’ ‘drink dit drankje,’ of ‘spuit deze spray op je
Ik vertel natuurlijk niks nieuws als ik zeg dat goede oordopjes een wereld van verschil kunnen maken voor je slaapkwaliteit. Ongewenste geluiden worden gedempt of
Heeft zo’n ‘gek brilletje’ echt effect? Het is een logische vraag die wij vaak krijgen als wij de AYOlite lichttherapiebril onder de aandacht brengen. Bijvoorbeeld als methode
Je bioritme, ook wel circadiaan ritme genoemd, is een interne klok die je slaap- en waakcycli reguleert. Deze klok wordt beïnvloed door licht en donker
In onze moderne samenleving lijkt suiker bijna overal aanwezig te zijn. Van ontbijtgranen tot sauzen en van snacks tot drankjes, suiker sluipt vaak ongezien onze
Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen
Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denken, gedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!
Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie
Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net