We weten allemaal dat ontspanning slaap rustig uitnodigt en dat alertheid slaap op afstand houdt. En toch ervaren we, bij langdurige slaapproblemen, soms een behoorlijke
In onze moderne wereld, waar veel mensen streven naar perfectie en hoge doelen stellen, kan een goede nachtrust soms onder druk komen te staan. Misschien
Langzaam maar zeker schuiven we op naar de donkerste maanden van het jaar. Over een kleine 2 weken begint de wintertijd en een paar dagen
Ik vertel natuurlijk niks nieuws als ik zeg dat goede oordopjes een wereld van verschil kunnen maken voor je slaapkwaliteit. Ongewenste geluiden worden gedempt of
Heeft zo’n ‘gek brilletje’ echt effect? Het is een logische vraag die wij vaak krijgen als wij de AYOlite lichttherapiebril onder de aandacht brengen. Bijvoorbeeld als methode
Je bioritme, ook wel circadiaan ritme genoemd, is een interne klok die je slaap- en waakcycli reguleert. Deze klok wordt beïnvloed door licht en donker
In onze moderne samenleving lijkt suiker bijna overal aanwezig te zijn. Van ontbijtgranen tot sauzen en van snacks tot drankjes, suiker sluipt vaak ongezien onze
Het is niet raar of vreemd, je bent écht niet de enige die boosheid of jaloezie voelt ten opzichte van de ander als je al
Met moeite wakker blijven tijdens de avond, te vroeg wakker worden en onrustig slapen. Het zijn voor veel mensen problemen die zich steeds nadrukkelijker voordoen
Een goede nachtrust is belangrijk voor je gezondheid, maar wist je dat het ook helpt om verslavingen te voorkomen en te overwinnen? In dit artikel
Heb je ooit het gevoel gehad dat je aan het einde van de dag een marathon hebt gelopen, zelfs als je slechts aan je bureau
Veel mensen onderschatten het belang van overdag rusten. Het wordt vaak gezien als lui of onproductief, maar niets is minder waar. Rustmomenten overdag kunnen je
Vind vanavond al de rust om snel in slaap te vallen
Schrijf je in voor de slaaptips van Slaapwijzer.net en ontvang de beste adviezen in je mailbox. Direct na je inschrijving ontvang je een gratis ebook met 10 bewezen technieken om je gedachten te kalmeren! Ontdek vanavond al wat paradoxaal denken, gedachten blokkeren en andere bewezen technieken voor jou gaan betekenen!
Vul je gegevens hieronder in of klik voor meer informatie
Elk gewenst moment uitschrijven en 100% spam-vrij. Klik hier voor het privacy-beleid van Slaapwijzer.net