Blog Column Slaapproblemen

Als slapen aanvoelt alsof je de Himalaya moet beklimmen in je onderbroek …

“Goed slapen is helaas niet voor mij weggelegd.” “Slaapproblemen zitten in de familie, daar is helaas niks aan te doen.” “Doorslapen is voor mij gewoon onmogelijk.” Het is verbazingwekkend hoe veel mensen over slapen praten alsof het een moeilijke Oosterse vechtsport is. Alsof ze de Himalaya moeten beklimmen in hun onderbroek. Alsof ze de moeilijkste puzzel ter wereld moeten oplossen. Dat schijnt deze te zijn BTW 😉 



Ik vind het aan de ene kant begrijpelijk, maar aan de andere kant ook een beter perspectief waard. Zelfs iemand met de meest hardnekkige vorm van slapeloosheid heeft in zijn of haar leven al talloze uren geslapen. Het ‘slaapkunstje’ wordt dus uitstekend beheerst.

Je kunt dus zeggen: “ik kan niet surfen”, “ik kan niet skiën” of “ik kan geen piano spelen”, maar “ik ben niet in staat om te slapen” is simpelweg niet waar. Je hebt al zo vaak bewezen dat je lichaam en geest uitstekend in staat zijn om te slapen.

Waar het om gaat is perspectief: als je slaap als een prestatie gaat zien, valt het resultaat vrijwel altijd tegen. Vooral de idiote ‘8 uur regel’ is een grote boosdoener.

Dr. Gregg D. Jacobs van de Harvard Medical School heeft hierover onder andere het volgende geschreven in zijn boek ‘Say Goodnight to Insomnia’:

“Helaas heeft de ‘regel’ dat we acht uur slaap per nacht nodig hebben, bijgedragen aan het grootschalige gebruik van slaapmedicatie. Veel mensen weten dat ze geen acht uur slaap nodig hebben en dat ze dit ook nooit gaan halen.

Desondanks blijven een flink aantal wetenschappers en de media beweren dat iedereen minstens acht uur slaap per nacht nodig heeft en dat de ‘slaapschuld’ die ontstaat als je dit niet haalt, bijdraagt aan gezondheidsproblemen. Een significante hoeveelheid onderzoek laat zien dat dit niet het geval is.”

Omdenken – om maar eens een populaire term te gebruiken – kan een groot verschil maken. Jezelf zien iemand die slapen ‘beheerst’ geeft vrijwel direct geestelijke rust. Je hoeft niet iets onmogelijks te presteren. En je doet de waarheid daarmee geen geweld aan.

Tot slot: het is op geen enkele manier mijn intentie om met deze boodschap slaapproblemen (en de gevolgen daarvan) te bagatelliseren. Het is enkel mijn bedoeling om je wat extra ‘lucht’ en ‘rust’ te geven door een ander perspectief te bieden.

 

Rob mailde mij onlangs zijn verhaal dat ik met toestemming op mijn website heb geplaatst. Hierin geeft hij aan wat een andere mindset voor zijn slaap heeft betekend. Zeker de moeite van het lezen waard. Via deze link wordt het geopend
slaapwijzer

Laat een reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

We respecteren uw privacy. Bovenstaande gegevens worden alleen gebruikt voor uw reactie op dit artikel. Met het plaatsen van een reactie geeft u toestemming om die gegevens daarvoor te verwerken. Voor meer informatie raadpleeg ons privacy beleid.

Ook interessant om te lezen