Nu downloaden en vanavond al beter slapen

Een superhandig boekje met de beste technieken om je gedachten 'stop te zetten'


Lukt het jou ook niet om je gedachten stop te zetten als je wilt slapen? Download dit handige boekje en ontdek hoe paradoxaal denken, alfabetisering, de Spielberg-methode en andere technieken jou de geestelijke rust geven die je nodig hebt om snel(ler) in slaap te vallen.

Nu downloaden

Naar welk mailadres kunnen we het gratis boek sturen?

privacy Wij zijn 100% spam-vrij en gaan vertrouwelijk met je gegevens om.

Houdt het 'piekermonster' jou ook uit je slaap?

Dit gratis ebook is perfect voor jou als jij één of meerdere van de
onderstaande 'zorgen' bij jezelf herkent.

  • Angst om niet te slapen

    Gedachten zoals ‘hoe kom ik morgen ooit de dag door’, ‘wat als ik de hele nacht wakker lig‘ en ‘ik heb nog maar X uur slaap over‘.

  • Verhoogde bewustheid

    Je hoort elk geluidje, stoort je aan je woelende partner of aan een passerende auto en je voelt je hart kloppen.

  • Zorgen over je leven

    Je kunt de zorgen over school, werk en familie en spanning voor belangrijke gebeurtenissen niet loslaten.

Nu downloaden en vanavond rustig in slaap vallen

Veel mensen met slaapproblemen ervaren keer op keer hoe spanning, alertheid en malende gedachten het slapen onmogelijk kunnen maken. Grote kans dat jij hierover mee kan praten. Het probleem is erg venijnig. Elke keer dat het niet lukt om te slapen, wordt je angst bevestigd - 'zie je wel dat het niet lukt' - waardoor deze in kracht toeneemt.

Beproefde technieken
Het is dan ook belangrijk om te weten hoe je je gedachten kunt kalmeren op het moment dat de spanning en angst toeslaan. Gelukkig zijn er een aantal beproefde technieken die je hierbij kunnen helpen. In dit digitale boek dat wij tijdelijk gratis aanbieden, hebben we de 10 beste voor jou op een rij gezet. Ooit van Paradoxaal denken en Gedachten blokkeren gehoord? Vanavond kan je er al gebruik van maken!

Nu downloaden

Naar welk mailadres kunnen we het gratis boek sturen?

privacy Wij zijn 100% spam-vrij en gaan vertrouwelijk met je gegevens om.